證書字號：不倒翁學校指字第0195號
服務地區：宜蘭
所屬團隊：宜蘭不倒翁學校
服務項目：不倒翁健走、加賀谷宮本式音樂照顧、音樂律動、銀髮體適能、祖孫共學活動
電話：0919285374
Line ID：0919285374
課程剪影
不倒翁學校粉專介紹
推薦 林雅青 爲不倒翁學校 健走杖運動指導員。雅青的經歷非常特別，是第一位將不倒翁健走杖運動應用到舞蹈症的指導員，有很寶貴的經驗。雅青也改編了更好聽的共好的旅程，很有音樂細胞。我特別找了音樂治療對舞蹈症的應用，附在文後。
以下是雅青老師的教學心得：
一開始聽到健走杖是小肚老師介紹，她跟我介紹了北歐式健走、日式健走、不倒翁
健走，因得知我的先生是舞蹈症患者後，建議我使用健走杖協助先生，但我立刻回絕，
因為我知道健走杖是會絆倒先生的，但我並不排斥認識健走杖，於是經由小杜老師，我
認識了宜蘭區的秋月校長，1 月上了不倒翁的初階訓練，其實感受不到健走杖對人的明顯幫助，或許我不夠虛弱、我沒拿來帶過其他長者。
但我相信醫學實證、我相信秋月校長、相信帶領我的每一位朋友，所以課後我常自己拿著健走杖外出行走，感受它對我的幫助，直到有一次去跟秋月校長的課後，我拿著杖走回家的途中，我看到一位 83 歲的阿嬤駝背非常嚴重，走路非常緩慢，我就問阿嬤，你拿我這個試試看好嗎？她二話不說拿來就用了，她在我的面前立刻挺起來的畫面，我永遠不會忘記，看她拿著健走杖走得很好，我真的是很震驚！這是上帝要讓我看到這個畫面的吧！於是我才開始了後續一連串
的行動！
學了很多銀髮專業，最主要就是要拿來照顧最在意的家人，我把健走杖給先生使用，看他努力使用健走杖的態度很是感動，但因為他無法控制的搖晃、肌無力的行走，試了幾次後發現，他實在是不適合使用健走杖走路，但我讓他定點使用健走杖，效果其實不錯！拉腰、弓步擺手、徹轉身、高抬膝都有因為手持健走杖而更好活動四肢；
後續開始教導居服員協助先生使用健走杖，開始跟著秋月校長去健走，拿健走杖到處推廣，也開始試著帶社區長輩使用健走杖運動！告訴長輩健走杖對他們的好處後，並說明這健走杖的使用是位急診醫師郭醫師推廣的，這是經由實證醫學公認對長者增肌防跌有效的運動，長輩很是努力的學習，也開心我有把他們放心上，並說老師是有真正的在替老人家著想，但礙於社區長輩人數眾多，無法提供每位長輩一人一副！社區經費有限，因此社區推廣部分就卡關了！
我習慣用音樂帶長輩運動，所以音樂對我來說相對重要，知道郭醫師有特地為了健
走杖寫了首歌，很好聽，但在課堂上幾乎很少聽到，(可能我課跟得不夠多)覺得很可惜，所以自己再次的把音樂做了一些調整，方便自己作業！人生的路上，自己到底是自助或是助人者，都很難說！好好享受難得的旅程吧！
附駐：有關舞蹈症與音樂治療
摘自 music as medicine，p.123-125
作者Daniel Levitin 2026出版
Gemini AI翻譯
這幾頁書摘探討了亨丁頓舞蹈症（Huntington’s disease）與帕金森氏症（Parkinson’s disease），以及音樂治療（特別是打鼓）在其中的應用。以下為內容翻譯：
亨丁頓舞蹈症 (Huntington’s disease)
亨丁頓舞蹈症是一種罕見的腦部退化疾病，由第 4 對染色體上的單個缺陷基因引起，會導致大腦神經元逐漸分解，最終引發運動、思考與精神障礙。其症狀包括：
運動障礙：自主與非自主運動失調、步態受損、姿勢與平衡問題，以及吞嚥困難與肌張力障礙。
舞蹈症 (Chorea)：這是醫學術語，指突然、非自願且無法控制的抽動，由大腦運動路徑中多巴胺過多引起。
此疾病具有遺傳性，盛行率約為 33,000 分之一（比帕金森氏症罕見 100 倍）。目前尚無治癒方法，但除了藥物治療外，「音樂治療」等非藥物介入也被用於改善運動與認知功能。
音樂與節奏的應用
節奏聽覺刺激 (RAS)：使用節奏（如節拍器）能改善病患步態，且療效在治療後能持續一段時間。
亨丁頓言語音樂治療 (HSMT)：基於失語症治療原理，由言語治療師引導病患配合音樂治療師彈奏的重複旋律說話，有助於語言產出與溝通。
打鼓實驗：一項研究讓患者每天在家練習 15 分鐘邦哥鼓。兩個月後，病患在工作記憶、白質微結構以及額葉運動路徑的髓鞘化方面皆有顯著改善。
挑戰：打鼓是一項高難度任務，介入治療的放棄率很高。研究建議，這種訓練可能僅適合有家人支持、能忍受鼓聲，且願意挑戰自我（像知名鼓手 Alex Acuña 或 Sheila E. 那樣）的患者。
歷史轶事：伍迪·蓋瑟瑞 (Woody Guthrie)
雖然我們對亨丁頓舞蹈症的認識相對較新，但它可能早已存在。傳奇民謠歌手伍迪·蓋瑟瑞在 1940 年代末出現症狀時，甚至連醫生都以為他只是個「蹣跚的醉漢」。直到 1952 年，他才得知自己患有和母親一樣的「亨丁頓舞蹈症」。他曾對好友皮特·西格（Pete Seeger）幽默地自嘲：這種病讓他像喝醉一樣眩暈，但顯然比威士忌便宜多了。
帕金森氏症 (Parkinson’s disease)
這是另一種伴隨記憶力減退的運動障礙。
增長速度：從 1990 年到 2015 年，美國患病數翻倍至 600 萬，預計未來 15 年將再翻倍至 1,200 萬。
全球之冠：這使帕金森氏症成為全球成長最快的神經系統疾病。
風險因素：最主要的因素是老化（如同癌症與失智症），環境毒素（如農藥）也與之相關。
音樂在帕金森氏症治療中的成效，以及受影響人數之多，本身就是一個值得探討的重要故事。