證書字號：不倒翁學校指字第0197號
服務地區：屏東
所屬團隊：屏東不倒翁學校
服務項目：團體課程/個人指導
電話：0932757554
課程剪影
不倒翁學校粉專介紹
李彩鳳的教學心得 健走杖學習與實務應用分享
2025年參加松柏預防及延緩方案課程回訓:接觸到李世明老師健走杖課程後感想.
.拉腰後、很舒服:使用健走杖之後,有些動作，可確實做到點,且可持久，尤其拉腰動作，伸展之後，更舒服。
.因健走杖有些動作像展棍的動作:長者喜歡展棍，所以彩鳳想要學習 類
展棍的方式,剛好健走杖很符合我的需求.
2026年3月28日參加郭建中醫師所創辦的「不倒翁學校」至高雄開辦健走杖運動研習課程！聽到訊息很高興就報名參與。參加研習課程一天後發現比我想像得還更強，讓我收穫良多，而且自助助人。
經郭建中醫師及李世明老師的指引,
第一件事: 上課當天回家途中就去買竹子回家製作健走杖。
第二件事: 在據點利用課後時段，拿一組健走杖請一位行動不便的A據點長者試拿及試走,順量測手肘90度之高度，結果第二週A長者說想要一組健走杖。
第三件事: 在家前製作健走杖時，下午及晚上出來散步的長者，經過彩鳳家看到好漂亮的健走杖，好奇就進來聊健走杖之事，其中聽到的是 .已有健走杖，每天晚上都出來散步時使用，但沒真正 學習。.村內有位70幾歲的B先生因生一場大病，病好後，就開始使用2支健走杖已用10年了,而且B先生身體很挺直，效果佳。
2026年5 月運用郭醫師教授的不倒翁健走杖教學，增強長者肌力、加強下肢，預防跌倒及學習較翰騷鬆走路的技能，團體指導、個別指導都很容易達到互動的效果，且看到長者的笑容及眼上感動的淚光。
案例一： C據點: 坐輪椅約85歲C奶奶 ,使用健走杖，可站立及行走(且行走自已走，不需人扶，我們只需跟隨在旁)，C奶奶感動到眼上泛淚光.
案例二： D據點: 約80歲D先生，負責D據點(五日C)的廚師(自中風，身體有一邊手腳不便後，部份備菜及煮湯都由志工協助) 課後D先生主動找彩鳳老師，因此拿一組健走杖 給D先生，順指導其行走及坐下，發現D先生變年輕了,主要因中風導致的嚴重的駝背，拿了健走杖行走時，駝背改善很多，背部較直，所以變年輕，且身體會較輕鬆，連帶影響身體更健康，鼓勵D先生，續加油，背部會更直，後來D先生說他也要去買一套來走。(D據點社工表示:之前一直說服D先生要使用2 隻健走杖，但D先生不聽，今天看到老師上課後，才想試一試，結果真的變年輕 )
案例三： E長者(女性)約75歲，晚上出來散步，看到彩鳳的健走杖好奇問:那麼多那麼美的棍子做什麼用，彩鳳介紹健走杖且讓E長者試用，試用後覺得真的，走路起來較輕鬆，很捧，以後晚上出來散步就拿這出來走，所以E長者堅持借一組回家，後來晚上出來散步時，看到彩鳳工作室燈亮著時，E長者就會進來分享經驗，彩鳳就順便教幾招讓E長者練習，E長者超高興的，看到長者的笑容，我們就満足了。
** 另申請社區一家計畫中:已通過初審 透過「社區一家計畫」，讓更多行動不便或坐輪椅的長輩，也能透過健走杖站起來或走出戶外， 重拾自信的笑容。
**感謝 各位指導員 的協助
**感謝陳祖德指導員 提供的很棒的運動處方籤表格,配合調查身體機能的相關資訊， 在運動上做調整及給予在家的運動處方
**特別感謝郭健中醫師及李世明老師的指導，讓我們有實力及勇氣去推動健走杖運動
證照
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