家庭共學體驗二小時：
簡介：
肌少虛弱長者、子女、外看2-3人共同參與，體驗用健走杖輔助長者，練習安全起立坐下的分解動作五式，可增強下肢肌力。透過遊戲互動，營造家庭支持氛圍與共識，提高長輩自主運動的意願。2-3個家庭共學，造成同儕效應，互相激勵。
對象：
家中長輩 ✕ 子女/家屬 ✕ 外籍看護（以家庭為單位組隊報名）
費用：3500元/家庭成員2人，鼓勵外籍看護共學一位500元。
教材：
1.免費借用健走杖。
2.肌少症運動處方圖卡。
3. 不倒翁健走杖運動海報一張
4. 參考書：「肌少防跌面面觀」一本