證書字號：不倒翁學校指字第0114號
服務地區：臺中市、彰化縣、苗栗縣
所屬團隊：茶茶不倒翁學校
服務項目：不倒翁健走運動(健走杖)
電話：0937-731117
課程剪影
課程剪影2
不倒翁學校粉專介紹
推薦 蔡玉霜 為不倒翁學校健走杖運動指導員。玉霜老師熱心公益，涉略非常廣泛從花藝、桌遊、方塊踏步、到交通安全宣導、防暴力宣導，即知即行，7/5上完指導員課程，立刻就融會貫通，帶進社區課程中分享，行動力十足，應該是在課前早有準備，才能如此博學，生活非常精彩。
以下是玉霜老師的教學心得
大家好，我是蔡玉霜，是一位樂齡講師，我從事樂齡教育已經第8年，長期在社區大學、樂齡中心、長青學苑與社區據點教學，專注於提升銀髮族朋友的身心健康與數位素養，讓學習成為生活的一部分。
我相信：「樂齡不是退休，而是重啟！」
每一次的學習、每一次的活動，都是活出自我、連結世界的契機。
期待與您在課堂中相遇，一起動得健康、學得開心、活得精彩！
長者們的第一次健走杖體驗心得:
這次的健走杖體驗活動，是社區長者們一段嶄新的嘗試與體會。參與者多半屬於健康與亞健康族群，平時喜愛結伴旅遊、四處學習，對於新事物抱持著開放與好奇的態度。然而，對於「健走杖」這項運動，起初大家仍存有些許疑慮與迷思。
為了幫助長者們破除這些成見，先透過簡報的方式，介紹了「不倒翁健走運動」的概念，並比較了不倒翁健走、日式健走與北歐健走之間的差異。透過深入淺出的講解，讓大家對健走杖的正確使用方式與其背後的健康益處有了初步認識。
實際體驗環節中，長者們一開始對健走杖的使用略顯不安，尤其對於重心轉移與步伐協調感到不太習慣。有些人也會聯想到「拐杖」與「年紀大」的刻板印象，產生抗拒心理。但隨著講師一步步地引導與示範，大家逐漸放下成見，專注在身體與姿勢的配合上。
從練習中可以明顯看出，健走杖不僅有助於穩定步伐，更能帶動全身的協調與核心肌群的運用。許多長者在體驗後表示，原來健走杖不是輔具，而是一種健康促進的工具，讓人走得更穩、更挺、更有自信。
這場健走杖體驗活動，不僅讓長者們學習了正確的運動方式，也打開了他們對健康生活的新視野。未來若能持續推廣與練習，相信這項運動將成為長者日常生活中一項重要的健康資源。
證照:
衛福部預防及延緩失能指導員、教育部樂齡學習核心課程規劃師、教育部高齡自主學習團體帶領人、交通部路老師、中華民國花藝研究推廣基金會花藝設計教授、樂齡長照桌遊講師、日本方塊踏步指導員、臺中市防暴規劃師、臺中市政府推動享齡健康力計畫講師、健走杖指導員。