證書字號：不倒翁學校指字第0125號
服務地區：台中市全區、彰雲嘉
所屬團隊：活力旺不倒翁學校
服務項目：健走杖、體適能、預防失能延緩、音樂輔療、腦適能指導員、居家一對一居家、社區據點、日照中心、對運動有興趣的族群
電話：0980066519
Line ID：0980066519
課程剪影
不倒翁學校粉專介紹
推薦 吳淑娟 為不倒翁學校 健走杖運動指導員，淑娟與盧翠菊(大心老師)，都是賴旺活力勇團隊的成員，經由郭青霖老師推薦，接觸不倒翁健走杖運動之後，立刻大展鴻圖，並要舉辦系列公益伴走活動
以下是淑娟的心得分享：
在社區、日照中心推廣「不倒翁健走杖」的教學，對我來說是一段意義非凡的旅程。面對長者，尤其是有不同身體狀況和認知程度的長者，教學方法和心得與一般學員截然不同。不倒翁健走杖因其獨特的設計，提供了更穩固的支撐，對於平衡感較弱或行動較不便的長者而言，確實是一大利器。
教學前的準備與觀察：
在正式教學前，我會花時間觀察每位長者的狀況。這包括他們的步行姿勢、平衡能力、是否有手腳關節疼痛的困擾，以及他們的學習意願。
不倒翁健走杖的優勢在於其底座較寬，能提供更穩固的接觸面，減少了傳統健走杖容易滑動的風險。這對於長者心理層面的安全感建立至關重要，讓他們更願意嘗試和信任這個工具。
教學策略與重點
*建立信任與耐心引導： 長者通常需要更多的時間來適應新事物。我會先透過輕鬆的對話，分享健走杖的好處，例如「有了它，走路會更穩，更不容易跌倒喔！」、「它就像你的好朋友，會扶著你走得更遠。」用鼓勵和溫和的語氣，消除他們的陌生感和抗拒。
* 化繁為簡，步驟拆解： 將複雜的動作分解成最簡單的步驟。例如，從「如何握持健走杖」開始，確保他們能舒適且穩固地握住。接著是「如何將健走杖放在身體前方」、「腳步如何跟上健走杖」。我會放慢語速，多示範幾次，並讓長者跟著口令慢慢操作。
* 強調安全與穩定性： 這是教學的核心。我會不斷提醒長者：「先放好健走杖，再邁開步伐。」確保每一步都是在健走杖提供足夠支撐的基礎上進行。對於平衡感較差的長者，我會請工作人員或志工在旁攙扶，提供額外的安全保障。
* 感官多元刺激： 除了口語指導，我會結合視覺示範（親自操作或播放教學影片）和觸覺引導（輕輕扶著長者的手，帶動他們擺動健走杖）。有些長者對口語指令反應較慢，但透過模仿和肢體引導，他們反而能更快學會。
* 鼓勵與肯定，建立成就感： 每當長者完成一個小動作，哪怕只是正確地握住健走杖，我都會給予立即的讚美和掌聲。「哇！阿嬤你好棒！」「阿伯你學得真快！」這些正向回饋能極大提升他們的自信心和學習動力。當他們看到自己能穩穩地使用健走杖走路時，臉上的笑容和滿足感是最大的回報。
* 情境模擬與應用： 在學會基礎操作後，我會引導長者在社區、日照中心的室內外空間進行練習，模擬日常走路情境，例如從椅子上站起來、走到飲水機旁、在走廊上散步等。讓他們將所學應用到實際生活中，體會健走杖帶來的便利。
教學挑戰與反思：
教學過程中，也遇到不少挑戰。例如，有些長者因視力或聽力不佳，指令需要重複多次；有些長者因認知功能退化，學了又忘，需要不斷地提醒和引導。面對這些情況，我學會了更具耐心，並且不斷調整教學方法，例如：
* 使用更大聲、更清晰的語音。
* 利用肢體語言和誇張的示範。
* 鼓勵長者之間互相幫助和提醒。
* 將課程拆分成更短、更頻繁的小單元，避免長者疲勞。
成果與展望
看到長者們從原本小心翼翼、步履蹣跚，到後來能穩健地使用不倒翁健走杖在社區、日照中心內活動，甚至主動拿起健走杖去散步，那種由衷的喜悅和成就感難以言喻。不倒翁健走杖不僅是物理上的輔具，更是長者重拾自信、提升生活品質的工具。它降低了跌倒的風險，讓長者更願意參與活動，進而促進了他們的社交互動和身心健康。
未來，我將繼續在社區日照中心推廣不倒翁健走杖的使用，並探索更多元化的教學方式，例如結合音樂或簡單的團體遊戲，讓長者在更愉快的氛圍中學習。我相信，透過持續的努力，健走杖能成為更多長者「不倒翁」般穩健生活的堅實後盾。