證書字號：不倒翁學校指字第0143號
服務地區：台南
現職：臺南新樓醫院 衛教師 20251231
電話：0958062771
課程剪影
不倒翁學校粉專介紹
推薦 趙寂鈴 為不倒翁學校 健走杖運動指導員。寂鈴是非常資深的衛教師，在台南新樓醫院指導糖尿病、腎臟病、三高等各科醫生轉介來的病人，不只是口頭的衛教知識，寂鈴還教運動。自從三年前新樓醫院舉辦一次不倒翁學校之後，健走杖就成為衛教的一部分。連PGY1醫師來衛教室學習時，都會帶醫師們去公園健走。2025/12/20寂鈴分享賴阿公成功復能的案例。還邀請賴阿公到場現身說法，成為新樓不倒翁學校的副校長。
以下是寂鈴的教學心得，文長慎入，有洋蔥。
2023年我開始教賴阿公運動~
當時他85y，是我冠心同事的病人，因緣際會他成為我第一位免費指導半年每周一次60分鐘訓練運動患者（糖尿病、高血壓、已裝一支支架、退化性關節炎）
這也是我投資自己學習重訓進入第3年，想在賴阿公身上去實踐自己所學，是不是能精準讓病人控制好疾病。甚至在社區、教會長輩身上，能灌輸正確運動觀念延緩老化，擁有好品質的行動力。
我開始願意積極學習運動投資自己，起因來自於我父親，再來才是我婆婆最後的推手者。
我爸64y離開我去見佛祖時埋下了我很大的不捨與陰影～
16y讀護校高一那年，在病房照顧我爸口腔腫瘤，愛漂亮的他不肯全切除腫瘤，n年後變口腔癌，牙口吞嚥能力變的更糟–肌少症在他身上十分明顯，30幾年前醫療對肌少症怎麼積極處理並不清楚～當時我以為年邁的長輩老了，男性不就是應該臉凹四肢無肉感（我爸模樣），女性是水桶腰（我婆婆）才是正常體態？
因住院期間太虛弱幾乎已無法下床，某天要求我~他想下床站在地上有踏實感，我不肯照他的話去圓他的夢(怕他跌倒+我肌力又不佳)，如果今天有雙杖在+肌力足的我，也許我就能圓我爸最後的心願。
某次鵝子問我名牌精品是什麼〔貼心的兒子想送我精品〕
我回應鵝子，你娘親想要的精品就是肌肉，將來你有能力想買精品給娘親時，送現金更實惠，娘親花錢找教練陪我鍛鍊養肌，搭配吃很足夠的營養，才是娘親追求，也是阿公當初失去的能力。
這也是我學習重訓三年後，遇到賴阿公時起的願力，從教練教我的動作複製在賴阿公身上，指導3個月成功靠自己，用自己的腿力不到5分鐘就完成爬上新樓醫院六樓行政區（他十分開心我更是感動掉眼淚）後來郭老師來新樓醫院推廣健走杖，我心裡明白自己將來業務繁忙時，已無能為力再有醬的時間，能一週教一次一小時訓練，所以必須加速讓賴阿公搭配學習健走杖技巧，這次賴阿公現齡87歲再過不到一個月就88歲，展現行走能力給大家看是我已1.5年沒再指導下能還有不錯的表現。(趙老師眼睛在下雨了)
我婆婆是我的糖尿病病人，我能成為教運動團課老師，拜我婆婆的因緣，十分感謝她造就今天的我。
我婆婆82歲，體重80公斤、血糖控制不佳，最後洗腎6年。讓我老公在50歲時，被迫提早退休，換成我主外他主內的角色。
衛教師在教自己的親人其實是最難教育的，我婆婆是高知識份子本身就不愛運動，在70幾歲時還是蠻喜歡自己騎機車趴趴走，喜歡跟牌友打麻將，喜歡跟人互動聊天等。
6年前我婆婆開始洗腎，我親眼看到一個80公斤的人，洗腎才短短不到3個月時間，體重竟然這麼快速就掉了15公斤，努力下撐住在50公斤左右。
當時的我下定決心馬上去做兩件事1.買長照險2.去健身房找教練認真養肌防老。
我15歲就已是個纖維肌痛症患者，47歲終於被診斷出來。我每天都感受身體不同部位在疼痛尤其是頭痛、肩頸酸痛..等。
讓神內最權威王博仁醫師治療我的偏頭痛，至少超過10年（打針吃藥家常便飯）。
感謝王醫師診斷出我的病『纖維肌痛症』，透過服用千優解緩解疼痛，但這顆藥副作用太明顯讓我又愛它又恨它……。
六年前跟著教練學習重訓，三年前也在本院社團老師學習筋膜放鬆技巧，我的纖維肌痛症緩和不少，頭痛已不再需要靠吃藥來控制，至於公主病（纖維肌痛症）只要別給自己太大壓力，與疾病當好閨密關係，依然可以做我想做的事。
身為衛教師的我，當然要從自己以身作則開始，願意持續學習才能教育好我的病人、身邊的親朋好友，醬才有說服力，也認同你的專業。我更明白指導專業沒有好體能、好體態〔我教練教育我的觀念〕如何長期成為一名趙老師，嗯！好問題，我會努力的。
感謝賴阿公相信趙老師~
感謝過去幫助我完成目標與理想的人~
我父親來不及女兒教他怎麼保養身體，至少我娘親現在80y是我更想完成她想要的人生里程碑，我會盡力而為。
20251231最後一堂課~在新興教會上健走杖2小時~
期許長輩們，趙老師為2026年設計一個小小努力的課表，我們要一起來完成，希望2026年年底完成大家的目標，一起加油！