證書字號：不倒翁學校指字第0146號
服務地區：台南
所屬團隊：台南勇Ka不倒翁學校
服務項目：團體課程/個人指導
電話：0932983102
課程剪影
不倒翁學校粉專介紹
推薦 周蘭英 爲不倒翁學校 健走杖運動指導員。團結就是力量，蘭英是南臺科大高齡福祉服務系畢業，有一群好同學互相合作，感謝陳祖德指導員的推薦，引薦許多位像蘭英一樣優秀的樂齡老師來接觸不倒翁，很快就應用在社區的教學。學習的過程非常順暢。
蘭英的教學心得
健走杖學習與實務應用分享
2025 年臺灣正式邁入超高齡社會，年長者因肌耐力不足、平衡感下降而跌倒的風險日益增加，如何透過正確輔具與運動方式，協助長者安全行動。
本身為南臺科大高齡福祉服務系畢業及樂齡老師，對高齡照護與預防跌倒特別有感，也因此在同學陳祖德介紹下，報名參加12/20郭醫師舉辦的健走杖研習營，課程豐富、健走杖的調整方式、正確姿勢，下午課程實際操作與安全重點，讓我獲得更多實用的專業知識。也透過系統化學習後，更加確信，未來能將這項技能分享並教導給更多長者，也可加入在我的樂齡課程中。
課程結束後，開始尋找適合的對象進行實際練習與教學。
案例ㄧ
12/28參加日月潭旅遊活動時，得知朋友的妹妹於去年中風，目前仍在復健階段。她自行到登山社購買北歐健走杖，但因姿勢不正確，反而在行走時容易失去平衡、增加跌倒風險。透過朋友告訴妹妹在12/29參加祖德老師在東橋里活動中心舉辦的戶外健走杖課程。當天朋友的妹妹也帶著自己的健走杖到場，現場協助調整長度、示範正確步伐與手腳協調方式，並提醒她在復健期間應循序漸進訓練肌力與耐力。
案例二
朋友的母親，85 歲，因踩空樓梯跌倒導致腳小指趾關節骨裂。長輩因為不好意思麻煩我，未能實際前往教學，我改以視訊方式進行指導，並傳送健走杖教學影片，讓她了解現階段適合的訓練方式與注意事項，協助她在安全範圍內逐步恢復下肢肌力與耐力。
案例三
在東橋里活動中心的學員中，因膝蓋無力、行走不穩而前來學習健走杖。指導他們正確的使用技巧，並鼓勵他們透過持續練習，提升行走信心與穩定度。
透過這一連串的學習與實際教學經驗，深刻體會助人是我喜歡做的事。健走杖不只是輔具，更是一項能提升長者行動能力與生活品質的重要工具。未來我也期許自己能持續精進相關專業，陪伴更多長者走得安全、走得更遠。
感謝😊
👍郭健中醫師創辦不倒翁學校
👍陳祖德老師12/29在東橋里活動中心的福智課程，讓我和綺玉有機會參與學習，並且將所學知識學以致用
👍吳福生老師
👍謝嘉蔓老師
感謝3位老師，今天實際操作演練，看到長者的笑容😊與自信😎！出門走走曬曬太陽跟勇ka 一起學習快樂無窮^^
證照&研習
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