不倒翁學校指字第0147號林綺玉

指導員姓名：林綺玉
證書字號：不倒翁學校指字第0147號
服務地區：台南
所屬團隊：台南勇Ka不倒翁學校
服務項目：團體課程/個人指導
電話：0911713870
課程剪影
不倒翁學校粉專介紹

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健走杖心得分享：
12 月 20 日這天，我排除萬難參加了郭醫師的不倒翁健走杖研習。這次的研習讓我深刻體會到，這對健走杖不僅是運動器材，更是翻轉輪椅文化的關鍵鑰匙。在傳統觀念中，長輩一旦行動不便就容易依賴輪椅，卻忽略了「愈不動、愈退化」的風險。
許多長輩初次接觸時，常因「害羞」或怕被貼上「失能」標籤而排斥，但在郭醫師的引導下，我們學會如何將其定位為「酷炫的健行裝備」。這項運動對「臨床衰弱評估量表CFS」4 至 7 級的長輩至關重要，透過健走杖的支持，能有效減輕關節負擔，讓他們在安全的前提下，專注於下肢肌力的鍛鍊與步態訓練。
看著原本畏縮的步伐變得堅定，我更深信透過正確的引導，運動能找回生命的尊嚴。
研習後，我掌握了從基礎到進階的帶領技巧：
•個人指導： 練習「起身動作」，強調臀部向前移動的核心關鍵，建立穩定的重心轉換。
•團體互動： 透過「側步移動」與「高抬膝練習」，強化長輩的平衡感與下肢肌力。
真心～感謝郭醫師～
創辦「不倒翁學校」讓這麼棒的知識能在台灣落地生根，讓我們有機會帶領更多長輩重拾健康。
真心～感謝「台南勇ka不倒翁學校」～
（1）祖德老師：
悉心籌辦健走杖課程，讓我可以參與活動，且可以學以致用，勇敢的分享給福智團體的朋友們，還有其他社區媽媽們。
（2）福生老師、嘉蔓老師：
經驗分享、活動帶領及熱心提點，讓我可以快速吸收前輩們的經驗。
（3）蘭英跟我自己：
跟積極的夥伴一起參與課程，且跟大眾分享健走杖的使用方法，讓我們倆動力十足。

證照&研習
#照顧服務員單一證照
#高齡者活力照護運動指導員
#紅十字會CPR+AED證照