指導員姓名：陳美琪
證書字號：不倒翁學校指字第0151號
服務地區：高雄
所屬團隊：高雄勇Ka不倒翁學校
電話：0958729976
Line ID：chenbeauty58
Email：chenbeauty58@gmail.com
不倒翁學校粉專介紹
證書字號：不倒翁學校指字第0151號
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不倒翁學校粉專介紹
推薦 陳美琪老師 為不倒翁學校 健走杖運動指導員。美琪老師從北歐健走到不倒翁健走，將健走杖運動推廣到全齡適用。特別對長者的運動安全提升大有幫助，多兩根杖，樂趣多不只一點點。
教學心得
隨著社會逐漸邁入高齡化，長者人口比例不斷增加，因老化所帶來的肌力下降、平衡感不足與行動能力退化等問題也日益明顯。許多長者因為不良於行，容易減少外出活動，進而影響身心健康，甚至增加跌倒與失能的風險。為了提升長者健康與其生活品質的初衷，我參加了北歐健走杖及不倒翁健走杖研習受訓，期望透過安全且有效的運動方式，幫助長者增強肌力與行走穩定度。
我深刻體會到健走運動對長者的友善性。透過健走杖的輔助，不僅能分擔下肢的負擔，還能同時訓練上肢肌群，讓全身獲得均衡的運動刺激。對於肌力較弱或擔心跌倒的長者而言，能有效提升行走時的安全感與自信心，進而增加持續運動的意願。而不倒翁健走運動理念-「運動即是良藥」，讓長者透過愉快的活動提升各項身體機能，對預防失能具有相當重要的意義。
教學中，看到長輩因為健走杖運動帶給他們活力及笑容，讓我更加體認到「預防勝於治療」的重要性，這類適合長者的運動方式，不僅能增強肌力與平衡，更能促進社交互動，提升心理健康，讓長者在安全的前提下享受運動的樂趣。未來，我也希望能將這樣的運動理念推廣給更多長者，陪伴他們走得更穩、更遠，迎向健康而有品質的老年生活。