證書字號：不倒翁學校指字第0164號
服務地區：台中
所屬團隊：東勢不倒翁學校
服務項目：團體運動課程指導
個人經歷：🎓學歷 國立空中大學 社會科學系 📜證照 預防及延緩失能模組指導員 樂齡健身運動指導員 日本方塊踏步指導員 樂齡繩梯運動教練 不倒翁學校 健走杖運動 照服員 📜相關研習證書 銀髮族口腔照護指導與照顧服務 桌遊輔療融入長照樂齡 園藝治療師(保健植物) 失智症多元表達藝術療癒 據點健促領航員 社福志工
現職：預防延緩失能模組指導員 健康促進指導員 不倒翁學校健走杖指導員 泰昌社區志工
電話：0981-579200
課程剪影
不倒翁學校粉專介紹
羅冬妹老師的教學心得
緣起
因一次偶然的機緣，在社區巧遇淑惠護理師，經她介紹得知不倒翁學校健走杖運動的相關訊息，才驚覺其理念與「自助助人」的精神，與我十分契合，因而加入不倒翁學校的培訓，成為一名指導員。
學習歷程
起初在家觀看影片、書籍、自行練習、熟練健走杖13階段、52個動作後，從自家長輩開始教起→親朋好友→小孩，同時也到其他社區跟課和觀摩，學習前輩們的教學方法與技巧，以及在自己社區嘗試實際帶領長輩。此外，也參與不倒翁學校健走與伴走活動志工服務，以累積更多實務經驗。推廣學習過程中，特別感謝淑惠前輩精心製作ppt影片並詳細說明,讓社區長者能先認識了解健走杖運動再實際操作練習。在她熱心且積極的帶領，很高興有機會與她一起合作前往鄰近社區推廣不倒翁健走杖運動，使推廣活動圓滿順利。
教學經驗
(一)破除刻板印象，建立正向觀念與行為
無論在家裡或社區帶領健走杖運動，遇到最大的困難是:要改變長
輩長久以來僵化了的觀念(普遍認為拿杖就是顯老、有恙的象徵)，
並非一蹴可幾之事。雖然長者都知道學習健走杖的好處，但知易行
難，知道卻做不到，一出門，還是拄著雨傘、雙手推著小推車要來
得習慣而自在，因此，為了擺脫長者一個人拿健走杖出門，怕丟臉、
沒面子而感到羞恥的窘境；首先每位長輩必需要有個人的健走杖，
再由老師、志工或會的人教，並多鼓勵、陪伴、正面引導，讓長輩
能走出來使之成為習慣，日久，一群人走出來便可增加長者的自信
心、安全感，進而激發長者外出健走的意願。
(二)陪伴與社會支持
社區是吸引長者走出來的最大力量。因這裡有同儕和志工的陪伴照護、支持和協助，彼此間可互相鼓勵，是長輩學習成長、增進人際關係，以及能找到自己存在價值和歸屬感的最好環境，因此必需把健走杖運動納入社區健身運動訓練課程，吸引長者前來親身體驗，才會讓長者覺得原來健走杖如此新奇、有趣、又實用，進而以全新的面貌，正念正行。
印象深刻的個案
一位中風的88歲獨居長者，自出院後雙腳無力，需靠單拐行走。
經醫師判定未來可能出現單側手腳活動受限的情形。經詳細了解後，我建議她以健走杖取代單拐，並指導正確使用方式及簡單幾個動作，鼓勵她在家自主訓練。平時也會不定期前往探望關心，並陪她在客 廳坐椅上進行面對面健走杖運動的教學並矯正其動作，如此循序漸 進地直到她能從庭院原地站立做運動，到門前巷子持雙杖練習走路， 待腳步更穩時，我會邀她與其他同儕長輩一同走出戶外，親近自然， 享受陽光，身心得到療癒，溫暖又舒暢，遇到熟人，與人互動交流， 心理獲得支持與安慰，心情豁然開朗，走路變得更加有自信。
學習健走杖運動前後的變化
經過一段時間的持續練習，她終於可以走到社區上課，並開心地與我分享，自使用竹杖健走運動後，現在走路體態變得挺拔;不再低頭駝背;肩膀傾斜明顯改善，腰臀疼痛也不覺消失了;妹妹見她身體進步顯著，也想買副健走杖來親身體驗，並笑著說，現在每天都會習慣拿起雙杖到庭院運動，已成為生活的一部分。另有一位74歲長輩，因骨質疏鬆開刀後在家休養，原本使用ㄇ字型助行器行走，進步緩慢又有限;後來透過健走杖的輔助訓練，很感謝我，讓她覺得既方便又好用，行走更加安全與安心，如今也能外出健走。
感言
長輩們能一步一步，從臥室→客廳→前院→巷弄→社區;從排除舊
有觀念，不在乎別人眼光，放下「愛面子」的心，做好自己，建立
自信，毅然拿起健走杖勇敢踏出家門的那一步，成功的開始便已悄
然而生，再加上自己的堅持與努力鍛鍊，增強體能，最終得以遠離
醫院，重拾獨立行動能力自主生活。這一路艱辛走來的過程，令人
欽佩感動。看到長輩能因使用健走杖後所帶來的改變，心理甚感欣
慰,也足以見證「運動即良藥」。從他們身上讓我學到了，堅決做對
的事，不固執己見，以及堅持不放棄的精神。
結語
期盼未來能有更多人因不倒翁健走杖運動的幫助，重新站起來，迎向健康、快樂美好的人生。