指導員姓名：陶淑娥
證書字號：不倒翁學校指字第0173號
服務地區：桃園
所屬團隊：活力一生不倒翁學校
個人經歷：平鎮區三安社區發展協會協會總幹事、桃園市中壢區團委會總幹事、平鎮區東安國小志工
教學地點：桃園平鎮三安社區
課程剪影
不倒翁學校粉專介紹
證書字號：不倒翁學校指字第0173號
服務地區：桃園
所屬團隊：活力一生不倒翁學校
個人經歷：平鎮區三安社區發展協會協會總幹事、桃園市中壢區團委會總幹事、平鎮區東安國小志工
教學地點：桃園平鎮三安社區
課程剪影
不倒翁學校粉專介紹
陶子姐姐在桃園平鎮三安社區發展協會擔任總幹事，希望有更多像陶子姐姐一樣有熱情的社區總幹事，將不倒翁健走杖運動導入社區據點。幫助長者站起來，走得穩。感謝彭瑞琴老師協助。
健走杖研習心得暨個案分享～
學員姓名：陶淑娥
2026/1/4日參加健走杖研習課程，是一段非常珍貴且充滿收穫的學習歷程，特別感謝活力一生校長彭瑞琴運動指導員的介紹與鼓勵，讓我有機會認識健走杖這項結合「安全，運動與生活功能」的實用輔具，也讓我重新思考「走路」這件看似簡單，卻與健康息息相關的重要能力。
在研習過程中，郭醫師以淺顯易懂的方式，帶領我們認識健走杖的正確高度調整，握法，站姿與行走節奏，並清楚說明健走杖對於穩定步態，增加支撐，預防跌倒及促進全身協調的重要性，透過實際操作與反覆練習，我深刻體會到，原來只要方法正確，健走杖不只是輔助工具，更是一種幫助身體找回自信與安全感的好幫手。
個案分享～
在課程結束後，我將所學實際應用在一位熟識且年齡超過八十歲的社區長輩身上，這位長輩平時走路較為緩慢，對走路的活動常感到不安，擔心重心不穩而跌倒，我先依照研習內容，協助他調整健走杖高度，並耐心示範正確的行走方式，從站立，起步到轉彎，一步一步慢慢練習，令人欣喜的是～經過這段時間的努力練習後，這位社區長輩不僅走路時的穩定度明顯提升，臉上的緊張表情也逐漸轉為安心與自信，甚至主動表示「現在走路比較穩了」，這樣的改變，讓我深刻感受到健走杖帶來的不只是身體上的幫助，更是心理層面的支持。