指導員姓名：陳幸芳
證書字號：不倒翁學校指字第0174號
服務地區：台南
個人經歷：CL-03-0064 延緩失能益智桌遊實證應用方案 指導員 CL-01-0161 銀髮族體感智能活動促進方案 指導員
電話：0929410598
課程剪影
不倒翁學校粉專介紹
證書字號：不倒翁學校指字第0174號
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幸芳的健走杖心得分享
去年台灣正式進入超高齡社會，在合作社理事主席強力推薦下，我報名參加郭醫師在台南舉辦的健走杖研習營，在營會中翻轉了我對輪椅文化的刻板印象。
祖德老師2/11下午在巴克禮公園辦健走活動，有幸可以擔任伴走志工。其中一位參與學員的父親高齡88歲，近期跌倒3次，孝順的學員就帶著父親一起出來巴克禮公園健走、曬太陽、接觸人。在巴克禮公車站牌集合等候時，我先帶著這位大哥做暖身運動，練習起身動作，之後陪伴大哥一起健走。祖德老師設計的團體互動更是拉近了彼此的距離，更看見夥伴燦爛的笑容。透過分享訓練核心肌力、肩頸訓練:左右擺手、有氧運動:超慢跑、伸展運動，夥伴們也不忘了欣賞美麗的巴克禮風光。
在本次健走課程中，我學習到正確使用健走杖，身體可以更加的輕省、安全，也更能同理長輩在運動過程中的安全需求與心理感受。原本以為健走杖只是輔助行走的工具，但結合了平衡訓練、肌力運動與心肺耐力提升，是非常適合長輩的全身性運動方式。
透過這次教學，我更加體會到「工具本身不是重點，正確帶領與陪伴才是關鍵」。健走杖不僅幫助長輩提升體能，更促進彼此互動與成就感，是一項兼具健康與社交價值的活動。
感謝
郭健中醫師創辦不倒翁學校
陳祖德老師開辦的健走活動，讓我有機會參與學習
周蘭英老師拍照、攝影，一起參與課程
看見老師們的用心陪伴、指導，學員們的熱情參與，在巴克禮明媚風光中享受微風徐徐吹來的涼爽，樹上的貓頭鷹一同見證今日的美好時光。