證書字號：不倒翁學校指字第0178號
服務地區：台南、嘉義
所屬團隊：台南勇Ka不倒翁學校
服務項目：1.不倒翁健走杖團體課程。2.社區預防及延緩失能(1-3期模組整合課程)。3.音樂、桌遊、園藝治療授課。4.長照機構課程設計與培訓。5.長照人員在職教育訓練。
電話：0928-769-540
Line ID：0928769540
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12/20「台南不倒翁-指導員」健走杖培訓心得
步步樂-健走學堂 學員:王美香
關於我
18歲那年，我投入軍旅生活成為台灣第一批女性士官長。軍旅經歷讓我學會紀律、責任與承擔，也培養了面對壓力時的穩定與判斷能力。退伍後，我進入台南市社會局家庭暴力防治中心，正式踏入社會工作領域。之後陸續服務於兒少保護、婦女服務、身心障礙與醫務社工等領域，長期在第一線陪伴不同處境的個案與家庭。
在保護性工作的過程中，我曾參與88風災災區服務，也曾面對服務個案自殺後所帶來的社會輿論壓力；那段時間讓我深刻體會到社工工作的沉重與挑戰，也開始反思自己未來想投入的方向?
經過思考，我選擇轉向「高齡服務領域」希望在生命較長遠的階段，透過陪伴與預防性的工作，減少遺憾與危機的發生。投入老人服務至今已十多年，從機構主管到目前擔任中、南部長照機構兼職社工督導，也持續參與社區講師與人才培育工作。
一路走來，我最大的體會是：高齡者需要的，不只是被照顧，而是能在身體逐漸退化的過程中，仍然保有尊嚴與自我能力。
這些年的實務經驗，讓我更珍惜社會工作的價值，也更加確定自己願意持續在高齡與長照領域深耕，陪伴不同生命階段的人走得更穩、更安心。
認識不倒翁健走杖的契機
感謝新化東榮社區關懷據點-謝嘉蔓老師的介紹與推薦，讓我有機會接觸這個課程。其實我已經帶延緩失能課程十多年了，也嘗試過很多不同的教學與運動方式；但在平衡訓練與步態整合上，我一直覺得少了一個「安全的支點」我覺得有些長者能力其實還在，只是因為害怕跌倒而縮小動作，久而久之真的越走越小步。
當我真正學習不倒翁健走杖時，我看到的不只是器材，而是一套有邏輯的設計。從握法、站姿、核心啟動，到步態節奏，每個細節都在為「安全與穩定」服務。那一刻，我知道這會成為我課程裡很重要的一部分；這也是我想要的!因此一口氣向元長樂齡學習中心訂購了36組健走杖。
兩個場域，兩種深刻體會
這次教學實習我是刻意挑選在台南「新化東榮社區關懷據點」，以及台南「鹽水天佑護理之家」兩個不同衰弱程度進行教學，我想知道這是兩個場域差異、挑戰極大的教學經驗，因為要這樣才能讓我對健走杖的應用有更深理解及未來想法到開始決定如何運用。
※在新化-「東榮社區關懷據點」找回走出去的信心
這個社區長者，大多屬輕中度衰弱、身體功能還不錯，但開始出現步幅變小、手臂擺動減少、轉彎小心翼翼的狀況也最明顯的，我認為其實是對跌倒的擔心。
上課一開始有長輩說：「我們平常就有在運動啦，拿這拐杖很不好看」也有人觀望著不太想嘗試，我沒有急著增加強度，而是慢慢來從握杖、站穩開始，用簡單聊天方式語氣，讓大家放鬆並感受到支撐的安全感。當長者發現很有趣看齊學員們狀況心裡也在想自己可以站得更穩、走得更順時，那種笑容是藏不住的。
三週後，大家已經會主動問：「今天要走幾圈？」最讓我印象深刻的，是我們約定最後要安排的社區外出健走。
那天早上下了一場小雨，地面微濕，我原本打算取消因為「安全」永遠是第一考量。幸好天公作美天氣很快放晴，出了太陽長輩們的眼神充滿期待：一直嚷嚷..「老師!出太陽了~我們都準備好了要出去喔。」
在做好風險評估、調整路線、安排人員分工後，我決定在安全前提下帶大家出門。我們浩浩蕩蕩走進社區，路人揮手鼓勵打招呼..沿途彼此提醒、互相照應看到長者抬頭挺胸走在熟悉的街道上，那是一種重新走回生活裡的自信。我想，這不只是一次活動，而是三週訓練的成果展現。
也特別感謝台南不倒翁團隊指導員們:惠卿、蘭英、大偉當日的熱情火力支援，全程協助安全照護與觀察，讓活動更加順利完成。
那一天，我真的很感動。
※在鹽水-「天佑護理之家」守住每一分能力
另一個教學場域是「護理之家」這裡多數長者坐輪椅，屬中重度失能
在這裡，健走杖不再只是「走路工具」，而是變成上肢活動與核心穩定的輔助器材。
因為考量到長者們身體的不便，我設計坐姿推拉、直膝抬腿、蹲站舉單手、運用音樂節奏進行「輪椅版的跨海大橋」活動，同步練習並且運用「吹氣球」作為口腔吞嚥訓練及活動平衡感訓練讓長者即使坐著，也能啟動身體動作或許不大，但每一次主動參與，都是在對抗及延緩身體功能退化。
護理之家一位約50多歲的大學教授。曾經是站在講台上神采飛揚、意氣風發的他，因一場突如其來的中風導致右側偏癱，被迫離開熟悉的教學與研究工作。巨大的落差讓他難以接受，內心充滿憤怒與不甘，抗拒復健、拒絕治療，臉上總是冷漠緊繃。對他而言，每一次練習都像是在提醒自己失去了什麼。到那天，我將健走棒交到他手中，起初他只是勉強握著，但在耐心引導下，他嘗試以左手帶動右側肢體，藉由健走棒支撐身體，慢慢站穩、踏步，雖然步伐緩慢，卻是真實的開始。
我想，當健走棒能帶給他的不再只是支撐，更是一種重新掌控身體的感受，這樣對她的鼓勵有多大?
最後一週，當他順利完成一段練習後，臉上終於露出久違的笑容那笑容，不只是因為走得更遠，而是因為他重新看見希望。從「抗拒」到「嘗試」，從「冷漠到微笑」他改變的不只是肢體，更是心境；而那支健走棒，也陪他走出了低谷。
健走杖，不只是器材，它是一份讓長者重新相信自己的力量!!
在「社區」是幫助長者走得更好、更穩；在「機構」是幫助長者不要退化得太快，找回自信心。這兩種經驗都讓我更珍惜這份專業。導入健走杖後的改變:最大的差別，是讓長輩們「敢動」有了支撐後，他(她)也願意把動作做大，願意跨出步伐、步態更穩，手臂更自然，笑容也更多了。
這次不倒翁健走杖培訓與教學經驗，對我來說不是多一張證書，而是多了一份陪伴長者走得更穩的能力。
未來，我會繼續在社區與機構領域，把這份專業落實在每一次教學裡陪長輩慢慢走，也陪他們走得更安心。