證書字號：不倒翁學校指字第0182號
服務地區：桃園 新竹縣市
所屬團隊：桃子不倒翁學校
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課程剪影
不倒翁學校粉專介紹
桃子老師的教學心得
114年6月22日 在龍潭敏盛醫院參加健走杖指導員培訓課程後，我深刻體會到，健走杖不只是輔具，而是一項能提升長者自信與行動能力的重要工具。許多學員一開始對健走杖抱持陌生甚至抗拒的態度，擔心「拿杖是不是代表老了、退化了」，但透過循序漸進的教學與實際操作，學員（長輩）逐漸發現健走杖帶來的不是限制，而是更多的安全感與穩定感，特別是防跌問題。
培訓課程之後教學更多元，是向郭醫生和不同領域指導員（學長姊）那學到更多的教學方式
同時有副校長的案例，收穫滿滿。 教學過程中，基本功略不變，因為我在112年6月在竹塹健康GO模組方案新訓時有上郭醫生的課，12週中有一堂防跌不倒翁。
2年後懷抱著增能的心情去上課，不變的是在不同社區教課我一定從正確握杖、站姿調整、步伐協調開始，搭配簡單口訣與反覆示範，讓學員能在不緊張的狀態下學習。當學員實際運用健走杖進行行走時，明顯感受到下肢負擔減輕、步伐變得更穩，對於原本膝蓋或下背較不適的學員特別有幫助。
在課程設計上，我刻意將健走杖結合我本職有氧老師，帶動跳的專業，暖身運動、主運動、團體互動遊戲及節奏律動，避免課程流於單調的走路練習。透過遊戲化與音樂輔助，學員的參與度與笑聲明顯增加，也讓運動變得更有趣、更容易持續。
最令我感動的是，課程後期有學員主動分享：「現在出門走路比較敢走了」、「不怕跌倒，走得更安心」。這不僅是體能上的進步，更是心理層面的正向改變。
整體而言，健走杖教學不只是傳授一項運動技巧，更是一種促進安全行動、提升生活品質與建立自信的健康教育。未來在課程中，我也會持續依學員能力調整強度與內容，讓健走杖真正成為長者日常生活中可長久使用的健康夥伴。
最後，特別感謝郭健中醫生，長期以專業醫學背景，結合教育與健康理念，持續為社區長者的健康把關。不只重視治療，更重視預防，讓健康真正走進生活。 感謝一路共學 共好 的老師們大家無私傳授健走杖的知識，有活動時相互支援當伴走志工。
114年參與活動
1. 7月新竹馬階醫院培訓伴走志工
2. 9月南崁歡喜堂健走伴走志工
3. 11月健走杖協會八德站伴走志工
4. 11月健走杖協會平鎮站活動策畫
樂桃桃活力滿滿 大健康一步一腳印
讓桃子與您用健走杖走出健康與歡笑。