指導員姓名：劉采菁
證書字號：不倒翁學校指字第0191號
服務地區：台南麻豆
所屬團隊：銀髮教學不倒翁學校
Line ID：0933339521
Email：chayjing@gmail.com
證書字號：不倒翁學校指字第0191號
服務地區：台南麻豆
所屬團隊：銀髮教學不倒翁學校
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推薦 劉采菁 老師 為 不倒翁學校健走杖運動指導員。采菁老師號召合作社十多位優秀的講師，參加不倒翁健走杖運動的培訓，將健走杖應用於教學之中，讓許多原本走不遠的長輩重新拾回「敢走」與「能走」的信心。
以下為采菁老師第一手的教學心得：
從事高齡健康促進與體適能教學已邁入第十年，回顧這些年在社區服務的歷程，深感「預防延緩失能」政策的推動確實為長輩們帶來可觀的改變。自從衛福部自106年啟動相關計畫以來，長者的活動力、肌力與生活自信心皆逐步提升。然而，在目前教學現場中，年逾八十歲以上的高齡學員比例明顯增加，許多長者因衰弱、退化及慢性病影響而行動受限，如何為這群行動不便但仍渴望活動的長輩設計合宜的運動處方，成為體適能教練的重要課題。
此次有限責任台灣銀髮教學勞動服務合作社十多位體適能教練一起參加不倒翁學校健走杖運動指導員培訓，深感獲益良多。透過使用不倒翁竹杖，長者在行走時的支撐面積顯著增加，能明顯提升穩定性並降低跌倒風險。同時，它能有效分散膝關節與腰椎負擔，減輕疼痛與壓力，讓許多原本走不遠的長輩重新拾回「敢走」與「能走」的信心。
近期我在臺南市麻豆區教育部樂齡學習示範中心進行不倒翁竹杖健走教學時，樂齡學員在體驗後滿意地表示：「拿著兩根竹杖感覺安心多了，也走得更穩。」那份重拾自信、步伐重新踏實的神情，是作為教學者最深刻的回饋。未來我在樂齡場域以及社區場域將持續優化教學設計，結合竹杖健走與自我身體覺察訓練，讓更多長輩學員在安全、愉快的運動中維持功能、延續獨立生活能力，實踐「越動越健康、越活越快樂」的樂齡精神。
臺南區的講師及學員如果對健走杖有興趣及意願想要學習，歡迎與我聯絡。