證書字號：不倒翁學校指字第0171號
服務地區：宜蘭,金山
所屬團隊：宜蘭不倒翁學校
服務項目：從身邊的朋友開始
個人經歷：農業療育士、 「銅級認證」森林生態旅遊導覽人員
電話：0919-286276
Email：yyctina@gmail.com
教學地點：頭城休閒農場、法鼓文理學院
課程剪影
不倒翁學校粉專介紹
推薦 邱玉媛 為 不倒翁學校 健走杖運動指導員。初遇玉媛是在頭城農場，因為與農場主人卓媽媽的緣分，邀請我們到農場來，宜蘭不倒翁學校秋月校長在農場舉辦竹杖森療工作坊。而玉媛是農場的資深工作人員兼導覽員。親手從農場的桂竹林採下製作的竹健走杖，提升了家人的行動力。很感人的故事。
以下為玉媛的教學心得
如果那只是一次偶然的開始，那麼現在，它已成為一種信仰——一種願意一起走下去的信仰。
竹杖健走，在休閒場域中，最初吸引人的，或許只是「如何有效使用竹子」。就像賣電鍋的人，最關心的是怎麼把米煮成一鍋最香的飯。學習砍伐與製作竹杖，學的是方法，是技術。那天結束回家，我只記得全身疲憊，卻也感受到許多平常未曾啟動的肌群，被溫柔而深層地延展開來。
把竹杖帶回家後，我隨手往牆邊一放。對母親說：「妳可以試試看。不然妳這樣一直坐著看電視，妳會失智或中風。」我教了她幾個簡單動作，希望她能邊看電視邊動一動。
那段時間，其實母親的行走能力已經明顯退化。從賣場電梯走到餐廳那一小段路，都變得緩慢而艱難。我大約一週回去一次，持續三週，並沒有特別檢視她到底練了多少。
直到有一天，阿姨打電話來說：「妳幫媽媽準備的竹杖，也幫我準備一副吧！我看她進步好多。」
又過了一個多月，母親已經能走上一到兩公里，自己去美容院洗頭、到按摩店放鬆。那些原本已消失的行程，重新變成她可以自主完成的日常。
這段學習，給我最深的體悟是——竹杖不只是工具，而是一種過渡的支持。
它讓不願意出門、害怕被鄰居看見自己退化的人，可以在家開始；
讓肌力不足的人，先在安全中累積能力，再走向戶外；
透過伸展，讓僵硬的身體慢慢柔軟；
透過支撐，讓習慣久坐的「沙發馬鈴薯」，有勇氣站起來。
於是，我開始繼續學習，也開始買竹杖送給身邊的朋友。年紀漸長的、運動量不足的、感受到身體慢慢退化的人。
我希望我母親的改變，能讓我身邊的人，也相信改變的力量。