證書字號：不倒翁學校指字第0206號
服務地區：台北
所屬團隊：西湖不倒翁學校
電話：0935018684
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課程剪影2
不倒翁學校粉專介紹
推薦 陳少如 為不倒翁學校健走杖運動指導員。
少如是元老級的指導員，開朗隨興的個性帶給不倒翁團隊很多樂趣，與許多支持不倒翁學校的校友一樣，並不需要指導員證書來證明自己的能力，花若盛開，蝶自來！由於他對不倒翁學校的貢獻良多，甚至將不倒翁學校推廣到日本秋田的健走協會，獲得熱烈的迴響。我還是邀請少如寫下自己推廣不倒翁的心路歷程，讓大家好好認識他。
以下是少如的自述：
我投入健走杖推廣的起點，不是因為運動，而是因為我的父親。
父親接受髖關節手術後，漸漸失去外出走路的意願，我一直希望能找到一種安全、簡單、容易持續的運動方式，重新燃起他走出家門的動力。也因為這份初心，我開始接觸健走杖，並踏上推廣健康老化的旅程。
最初，我參加了 ONWA北歐健走杖研習，深入了解健走杖的正確使用方式，更加確信這是一項容易學習、容易養成習慣，而且能夠成為日常規律運動的好方法。
之後，我參加了不倒翁健走杖學校指導員培訓，更深刻體會到，健走杖不只是運動器材，更是一項特別適合中高齡者維持肌力、保持平衡、防止跌到、維持行走能力的重要工具，也是促進健康老化不可或缺的日常運動之一。
完成培訓後，我投入社區關懷據點教學，歷經12週助理教學及9週主導教學，從課程設計、動作指導到帶領團體練習，逐步累積實務經驗，也奠定了日後推廣健走杖的重要基礎。
隨後，我更遠赴日本，教導當地長者學會正確使用健走杖，並鼓勵大家每天養成30分鐘外出健走的習慣。持續追蹤後，許多長輩的駝背姿勢獲得改善，步幅增加、走路更加穩定，也重新找回外出活動的信心，讓我更加相信健走杖帶來的不只是運動效果，更能提升生活品質。
目前，我持續在居家長輩運動及社區據點帶領健走杖課程，透過循序漸進的教學，協助學員建立自主練習與規律運動的習慣，讓健走杖真正融入每天的生活。
此外，也因為與日本健走杖團體長期交流，共同推動教學理念與課程發展，進一步促成「日本不倒翁學校」的成立，期待讓更多長者受益，也建立臺日健康促進交流的平台。
未來，我將持續以「在地健康老化」為核心理念，推動鄰里成立健走杖團隊，建立固定時間、固定地點的團體練習模式，讓健走杖成為社區健康促進的重要力量，更希望將這項簡單、安全、有效的運動帶進每一個有需要的家庭，陪伴更多人走得穩、走得遠、走得健康，實踐健康老化與在地老化的願景。