證書字號：不倒翁學校指字第0190號
服務地區：台南
所屬團隊：信福不倒翁學校
課程剪影
不倒翁學校粉專介紹
以下為曉菁的教學心得
【資歷】卓曉菁
1.信福居家長照機構-居服員
2.台南成功文健站-照服員
3. 齡體適能初級指導員
健走杖認識到健康實踐
也是因為像 郭建中 醫師這樣的推廣，才從「知道健走杖」慢慢走向「把健康落實在每天生活」
1️⃣ 認識健康工具
第一次接觸健走杖，了解它不只是登山杖，而是一種運動方式。
透過正確使用，可以讓走路變成全身性的運動。
2️⃣ 體驗與學習
開始學習正確技巧，例如：手杖角度與長度/手臂擺動方式/身體重心與步伐節奏
3️⃣ 健康實踐
當健走變成習慣，就會開始帶來改變，例如：🚶♂️ 每天規律運動❤️ 心肺功能提升🦵 減少膝蓋壓力😊 心情變好、壓力降低.健走杖就不只是工具，而是一種健康生活方式的開始。
我再度隨公司參與「健康台灣 全國護理健走日」，這不僅是一場活動，更像是一段從認識、體驗到實踐的過程。我們正式接受培訓並成為健走杖指導員，開始將所學應用於教學與推廣，讓更多人感受健走杖的魅力。
近幾年，公司也不斷強調「延緩失能」的重要性，鼓勵我們接觸與運動、營養等相關的專業知識。這份支持讓我有動力不斷精進。如今，在帶領長輩運動時，我不僅能以更專業的角度指導動作，也能依據個案狀況提供合適的運動處方。
文健站致力於打造活躍老化環境，帶領長者積極參與各類健康促進活動。112年12月23日參與台南健康博覽會健走操展演，長者們精神飽滿、動作整齊，獲得現場熱烈回響。
113年9月6日進一步挑戰「Hudas！舞都力！活力健康操」南區初賽，透過持續練習與默契培養，不僅提升體能與協調性，也強化自信心與成就感，展現文健站長者「活到老、動到老」的精神。
信福的特色：
✅ 居家服務團隊、居家護理團隊
✅ 通過訓練認證的不倒翁健走杖指導員
✅ 客製化長者運動安排與健康促進活動
✅ 結合居家照顧、護理、復能等多元專業服務
我們相信：
一個人可以走得很快，但一群人可以走得更遠。
讓我們陪您與家人，一起走得更穩、更健康、更有希望。
📍 信福居家長照照顧服務機構（台南）
📞 聯絡電話： 06-3123028
📩 Email：tncf3123028@gmail.com
📲 Facebook / IG 搜尋： 信福居家｜信福不倒翁學校
👣 健走杖體驗 / 講座合作 / 居服諮詢/相關樂齡運動指導，歡迎來訊洽詢！
推廣健康、翻轉輪椅文化，是我們願意長期投入的生命複利價值。透過一次次的行動與陪伴，我們帶著健走杖，走入人群，也走出彼此的舒適圈，走向一條更有溫度的健康之路。